{"id":921,"date":"2018-09-03T00:00:00","date_gmt":"2018-09-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/floxik.de\/magazin\/2018\/09\/03\/im-trend-ernaehrung-nach-dem-chronobiologischen-rhythmus-des-hundes\/"},"modified":"2024-05-31T09:59:19","modified_gmt":"2024-05-31T07:59:19","slug":"im-trend-ernaehrung-nach-dem-chronobiologischen-rhythmus-des-hundes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/floxik.de\/magazin\/ernaehrung\/im-trend-ernaehrung-nach-dem-chronobiologischen-rhythmus-des-hundes\/","title":{"rendered":"Im Trend: Ern\u00e4hrung nach dem chronobiologischen Rhythmus des Hundes"},"content":{"rendered":"

Die chronobiologische Ern\u00e4hrung<\/strong> ist mit Sicherheit vielen kein Begriff, k\u00f6nnte aber ein echter Durchbruch in puncto Gesundheit von Mensch und Tier sein. Grundlage daf\u00fcr ist der so genannte zirkadiane Rhythmus, der einen Einfluss auf unsere Wach- und Schlafenszeiten, auf unsere K\u00f6rpertemperatur und teilweise auch auf die Verdauung hat.<\/p>

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Ein solcher Rhythmus umfasst einen Zeitraum von etwa 25 Stunden und wird ma\u00dfgeblich vom Sonnenlicht und den Mahlzeiten bestimmt. Wird dieser Rhythmus durch verschiedene Faktoren gest\u00f6rt, kann es auf Dauer zu Schlafst\u00f6rungen oder auch Erkrankungen kommen. Solche negativen Einfl\u00fcsse k\u00f6nnen zum Beispiel sp\u00e4te Schlafenszeiten, Nachtschichten oder zu sp\u00e4te Mahlzeiten sein.<\/p>\n

Essens- und Schlafzeiten beeinflussen unser Wohlbefinden<\/h2>\n

Das ber\u00fchmte Max-Planck-Institut wollte die Frage kl\u00e4ren, ob der zirkadiane Rhythmus von \u00e4u\u00dferen Faktoren bestimmt wird, oder ob er gar angeboren ist. Es hat sich gezeigt, dass es auf Grundlage der Chronobiologie empfehlenswert ist, drei Mahlzeiten am Tag<\/strong> zu sich zu nehmen.<\/p>\n

Wenn man nachts schl\u00e4ft, wird das Hormon Leptin gebildet, welches f\u00fcr eine Unterbrechung des Hungerrhythmus sorgt. Auf dem H\u00f6hepunkt des Leptinspiegels, ist die K\u00f6rpertemperatur in der Nacht am niedrigsten und es besteht ein Zustand der S\u00e4ttigung. Nimmt man die letzte Mahlzeit des Tages aber sechs Stunden sp\u00e4ter als gew\u00f6hnlich zu sich, so steigt der Spiegel an Leptin auch entsprechend sechs Stunden sp\u00e4ter an.<\/p>\n

Muss man nun nachts arbeiten, wird weniger Leptin ausgesch\u00fcttet, sodass auch kein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl entsteht und die Verdauung verz\u00f6gert abl\u00e4uft.<\/p>\n

Verschieben sich also der Schlaf-Wach-Rhythmus, und damit auch die Mahlzeiten, muss unter anderem mit<\/p>

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